Incontinence, Insomnie & Cauchemars,Infections urinaires

Incontinence:
C'est toute l'importance du périnée !
En général,il s'agit surtout d'une incontinence à l'effort: lorsqu'on se baisse, que l'on rit ou que l'on porte des choses lourdes.
Il faut absolument en parler à votre médecin, il vous prescrira des séances de rééducation périnéale chez un kinésithérapeute ou une sage femme.

Même si vous n'avez pas ce type de problème, il est toutefois nécessaire de tonifier le périnée en faisant quelques exercices faciles et utiles !

Insomnies, cauchemars:
Plus vous avancez dans votre grossesse, plus il devient difficile de trouver le sommeil. Après les hypersomnies des 3 premiers mois, vous rentrez dans la seconde partie de la grossesse dans une période un peu plus compliquée.
Le ventre s'arrondit et il devient difficile de trouver une position adéquate pour dormir.
En général, il est conseillé de se coucher, soit à moitié assise, avec des coussins calés dans le dos( position particulièrement conseillée lorsque vous êtes enrhumée), ou couché sur le côté avec un oreiller calé sous le ventre et un autre sous la jambe qui ne repose pas sur le matelas, de manière à éviter de déporter le poids de votre corps vers le bas. De cette manière, vous éviterz d'avoir mal au dos.

En fin de grossesse, vous serez peut-être sujette aux cauchemars, ayant pour thème des catastrophes autour de l'accouchement et de la vie de votre bébé. Ces rêves font parti de la construction de votre identité maternelle. Ils sont les exutoires de vos peurs intérieures, et finalement il équilibre vos émotions. Reste à ne pas vous laisser envahir par l'engoisse qu'ils provoquent. Parlez-en.

Infections urinaires:
Elles peuvent être plus fréquentes pendant une grossesse, votre corps étant plus sensibles aux bactéries ambiantes... et particulièrement lorsque l'ambiance est froides et humide...
Environ 6 % des femmes souffrent d'infections urinaires.
Parlez-en immédiatement à votre médecin qui vous prescrira un antibiotique adapté.
Ne la laissez pas courir, car les conséquences pour vous et votre bébé peuvent prendre de l'importance.

Pour les éviter, il faut boire beaucoup d'eau et éviter la lingerie synthétique et les vêtements serrés. ( les bactéries adorent le synthétique)

Pour savoir si on est infecté, un test des urines sera prescrit.Un Ph supérieur à 7.5 augmente la possibilité d'avoir des crises.