Quelques jours avant les règles...
Ragnagnas, roudoudous, saison des fraises... Quel que soit le nom que tu leur donnes, quand elles arrivent c'est pas la joie ! Pourquoi et qu'y faire ?
Tu es irritable, agitée, d’une sensibilité à fleur de peau ou, au contraire, tu déprimes, tu te sens fatiguée. Tes seins te font mal. Ton ventre gonfle, tu ne peux plus fermer ton pantalon (avec ou sans prise de poids). Ta tête est lourde, tu as la migraine. Et pour couronner le tout, tu as un bouton qui fleurit sur le bord d’une de tes lèvres. Tu sais que tu vas avoir tes règles et les autres aussi !
Tu as la totale : un syndrome prémenstruel complet. Toutes les femmes ont un syndrome prémenstruel mais de façon plus ou moins intense et complet.
Pourquoi ?
Le syndrome prémenstruel est lié au changement hormonal que tu as avant tes règles. Après ton ovulation, tes oestrogènes (hormones du début de cycle) diminuent alors que ta progestérone (hormone de la 2ème partie du cycle) apparaît et augmente progressivement. Ce chassé croisé peut être mal synchronisé. Tu peux avoir des symptômes pendant les dix jours qui précèdent tes règles.
Rassure-toi ces déséquilibres hormonaux sont plus ennuyeux que graves. Ils sont souvent de nature génétique (merci maman) : tu les as depuis toujours. Ils peuvent être dus au stress, à une certaine émotivité : ils peuvent diminuer avec une vie plus cool.
D’autre part, après ton ovulation, la préparation de ton utérus à une éventuelle grossesse demande de grosse dépense d’énergie. Cela te donne de l’appétit. Tu peux donc prendre quelques kilos que tu perdras après tes règles ou que tu cumuleras !
Attention !!!
La prise de pilule peut te donner ces mêmes symptômes alors que tu n’avais pas de syndrome prémenstruel gênant auparavant. Le nouvel équilibre hormonal que te donne cette pilule ne te convient pas.
Que peux-tu faire ?
- Déstresse-toi, histoire de ne pas en rajouter.
- Calme ton appétit, mange peu salé, bois moins pour éviter d’enfler et d’avoir des maux de tête.
- Pratique un sport en aérobie (sans essoufflement), par exemple la marche à pied.
Tu ne t’en sors pas, cela te gène beaucoup. Tu as un syndrome prémenstruel marqué d’apparition récente, sans raison. Consulte ton médecin. Il saura comprendre ce que tu as et te traitera.
