Site Médical de Baxter


 
AccueilPortailFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 10 trucs pour déjouer nos petits capricieux

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Baxter
Admin


Féminin
Nombre de messages : 4249
Age : 42
Localisation : Montérégie, Canada
Date d'inscription : 04/04/2006

MessageSujet: 10 trucs pour déjouer nos petits capricieux   Sam 10 Mar - 15:14

10 trucs pour déjouer nos petits capricieux



Que de préoccupations, ces repas interminables. Pourtant, nous savons tous à quel point il est important de manger des fruits et des légumes. Voici quelques astuces pour que les repas soient plus agréables:





  1. Pourquoi ne pas faire participer vos enfants? Faites-les décider quels légumes ils ont envie que vous prépariez pour le repas.
  2. Montrez l’exemple! Mangez des fruits et légumes variés, tous les jours.
  3. Une belle présentation est toujours très attirante autant pour nous parents que pour les enfants. Laissez aller votre imagination et faites de belles brochettes de fruits, coupez les fruits en quartiers plutôt que les offrir en entier.
  4. Prenez l’habitude de servir plusieurs petites portions de différents légumes qu’une grosse portion d’un seul légume (ce sera plus facile, si votre enfant n'aime pas un légume, de l'amener à essayer les autres).
  5. Pour rendre les légumes plus appétissants, ajoutez-y un peu de fromage fondu et le tour est joué. Vous pouvez aussi mettre une pincée de sucre pour glacer des carottes ou versez un filet de sirop d’érable sur une courge. Je suis convaincue que ça plaira à vos petits!
  6. Surtout en période estivale, quoi de mieux qu’une bonne trempette avec bâtonnets de carottes, lanières de poivron vert, bouquet de choux-fleurs et brocoli.
  7. Incorporer des légumes aux aliments qu'ils aiment comme des épinards dans de la sauce à spaghetti ou du pâté chinois. Du céleri haché s'ajoute bien à un mélange de salade aux œufs dans un sandwich.
  8. Ne récompensez pas vos enfants parce qu'ils ont mangé un légume en particulier. Ils en déduiraient qu’il s'agit de «mauvais» aliments ou d'une punition et voudront encore moins en manger la prochaine fois que vous en servirez. Publicité
  9. Avant qu’un enfant accepte un nouvel aliment, sachez qu’il doit y être exposé au moins de 5 à 10 fois; soyez patient!
  10. Ayez du plaisir au repas! Une atmosphère détendue et une attitude positive ne feront qu’aider vos enfants à mieux manger.

En terminant, n’oubliez pas que le Guide alimentaire canadien recommande de 5 à 10 portions quotidiennement. Mais à quoi correspond une portion exactement?


  • ½ à 1 fruit ou légume de grosseur moyenne
  • 50 à 125 ml (¼ à ½ tasse) de fruits ou légumes frais, surgelés ou en conserve
  • 125 à 250 ml (½ à 1 tasse) de salade
  • 50 à 125 ml (¼ à ½ tasse) de jus
  • 25 à 50 ml (2 c. à soupe à ½ tasse) de fruits secs

Bon appétit!

_________________


"La valeur d'une personne se mesure toujours au bonheur qu'elle donnent aux autres."
Revenir en haut Aller en bas
http://universdebaxter.superforum.fr
 
10 trucs pour déjouer nos petits capricieux
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» 69 trucs pour réduire le stress
» Vos trucs pour éviter vos crises...
» 1001 trucs pour protéger l’environnement !
» Liste des trucs pour aider bébé à téter
» Trucs pour être rapide et efficace pour les corrections de rédactions ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Site Médical de Baxter :: La Famille-
Sauter vers: