Voiture, train, avion ou marche?
En voiture, en fin de grossesse, prenez l'habitude de monter à l'arrière et de bien glisser votre ceinture de sécurité sous le ventre, sur le haut des cuisses. Un coussin placé au creux de votre dos peut vous éviter des douleurs lombaires. Pour la circulation sanguine, faites un arrêt tous les 200km et profitez-en pour marcher un peu. De façon générale, au 3ème trimestre, les longs trajets sont déconseillés.
Le train est sûr et peu fatigant. Si vous prévoyez un long trajet, voyagez de nuit, en couchette.
L'avion semble plus indiqué pour les longues distances mais la plupart des compagnies aériennes vous refuseront l'accès à bord à partir du 6ème ou 7ème mois de grossesse. Renseignez-vous avant de réserver votre billet.
La marche vous donnera la forme et vous évitera les formes. La marche avant la naissance favorise déjà le retour de votre silhouette après la naissance de bébé. L'idéal est de marcher 30 min par jour dans un endroit calme et aéré.
Conseils de prudence
De façon générale, évitez les modes de transport fatiguants. Les 2 derniers mois ne vous éloignez plus de chez vous, si le travail se déclenchait, vous seriez loin de vos proches et devriez accoucher dans une maternité inconnue. Avant d'envisager un long voyage, demandez à votre médecin si votre état de santé ainsi que celui du bébé le permettent. Evitez les destinations exotiques où certains vaccins sont recommandés mais complètement incompatibles avec votre grossesse.(les médicaments contre le paludisme par ex. sont fortement déconseillés)
