Nausées vomissements
Pour éviter les nausées ou vomissements :
Il faut veiller à l’aération fréquente de la chambre, surtout après les repas.
Pratiquer la relaxation respiratoire (en inspirant et expirant complètement par la bouche) et la relaxation musculaire de façon plus générale.
Privilégier les plats froids ou tièdes car moins odorants.
Il est recommandé de prendre des repas légers, en petites quantités et de façon plus fréquente. Prévoir des collations (laitages frais, yaourts etc.) et boissons fraîches entre les repas.
Certaines boissons gazeuses (coca,…) bues par petites quantités diminuent les nausées.
Eviter les préparations grasses, fritures, charcuteries, les épices fortes, les sucreries en grande quantité et choisir des modes de cuisson sans graisse (on peut rajouter du beurre cru sur les aliments après cuisson).
Eloigner si possible les repas des traitements qui provoquent nausées ou vomissements.
Si nausées et vomissements ne diminuent pas, le médecin peut également trouver une cause (souvent un traitement à diminuer) ou prescrire un médicament anti-nauséeux.
Après le vomissement : Veiller à toujours bien nettoyer la bouche ainsi que la gorge en prenant quelques gorgées d’eau que l’on recrache. Boire souvent des petites quantités de liquides clairs (eau, jus de pomme, thé léger à la menthe, soda au gingembre).
